dieta a

Po pierwsze nie sprecyzowałeś swoich celów. Po drugie nie napisałeś nic o sobie(waga,wzrost,dieta). Po trzecie trenujemy całe ciało,a jeżeli masz zamiar trenować tylko klatkę- to nikt CI tutaj nie pomoże :)

sama dieta wystarczy. a jak bardzo chcesz cos brac to tak jak phex. jesli chcesz robic kolejnego cykla musisz zrobic z 2 miesieczna przerwe.

A dieta jest ?

[...] Imo, nie jest to środek dla Ciebie - za mocny - używa się naprawdę dużych igieł - kłuje się 2 razy dziennie. Pojawiają sie zatory w igłach - musiałbyś wykorzystywać wszystkie mięśnie do injekcji. Przy Twoich wymiarach to nie SAA tylko suplementacja oraz zbilansowana dieta jest najbardziej na miejscu. Osiągnij swoje plateau i wtedy przydziałaj.

dieta a pytanie jakie jest bo ja nie czaję? ze masowa sylwetka po cyklu na mono? poczytać proponuje

a ja proponuje polaczyc 1 spalacz z dieta

back carb loading to po prostu dieta zbilansowana z przesunięciem węglowodanów na drugą część dnia (np. 2 ostatnie posiłki). wg mnie tyle w temacie. a jedzenie po 30g węgli dziennie doprowadzi do wytworzenia ciał ketonowych w wątrobie i jest to zupełnie inna strategia żywieniowa.

CM3+ AAKG Hardcore:-) a jak z dietą?

jak jest dieta to nie potrzebujesz bialak.. a jak potrzebuujezxsz to popraw diete moze ?? kreatyna to kreatyna... powodzenia w walce ;P

tłuszczowej tak :), dorzuć do ryżu i makaronu jakieś źródło białka a tak na serio to do masy(oczywiście mięśniowej) jest potrzebna dieta i trening Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-05-29 12:19:49

najwazniejsza role gra tu dieta.. dział "odżywianie" a po drugie areoby.. mozesz dobrac cwiczenia na sam brzuch, wystrczy poszukać.

Żeby mieć kaloryfer trzeba zredukować do minimum tkankę tłuszczową. Nie masz co redukować bo przy tej wadze zostaną z Ciebie wióry. Kaloryfer przy niedowadze też wygląda idiotycznie. Zainteresuj się dietą i uczciwym treningiem a kaloryfer sobie na razie wybij z głowy.

[...] są dwie przy takiej podaży kcal. Albo trening za słaby (progresja, ilość ćwiczeń, serii) a co za tym idzie za mały bodziec, ewentualnie zbyt mocny trening który zamiast budować pali mięśnie (bardzo częste u osób z małą wiedzą dotyczącą treningu, diety) Chyba że ta dieta to kompletne dno. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-02-22 15:42:29

Wielki a co dla ciebie znaczy pompa, w jakim celu chcesz: -po to żeby szybciej zwiększyć mięśnie.- to tak nie działa słowo suplement znaczy dodatek, 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA jeżeli to bedzie w miare pukładane mozesz pomyslec o kupnie czegos dopiero! Spaiter co do gainera nie zgodze sie wiekrzosc to weglowodany które łatwo dostarczyc bo [...]

Trzeba po prostu czytać tematy opisujące podstawy diety zbilansowanej i na ich podstawie będziesz mógł stwierdzić co warto stosować w diecie a co nie. Również warto czytać tematy z dietami, przez nas poprawianymi. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Nie da się tego opisać i doradzić w dwóch zdaniach, a od tego jest ten dział. Jest to zbyt skomplikowany proces, na który składa się wiele czynników. W głównej mierze Twoja dieta, ilości kalorii, składników odżywczych i ich źródła. Należy to przeanalizować dokładnie i wtedy można będzie coś doradzić. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie. [...]

Równie ważna ( a nawet bardziej ) jest dieta. Polecam skonsultować się z dietetykiem lub samemu coś postarać się ułożyć na podstawie różnych artykułów na np.tym forum :) To wbrew pozorom nie jest takie trudne ^.^ Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-27 23:58:53

[...] efekt treningowy. Mysle, ze na poziomie tego doswiadczenia jeszcze nie ma sensu wrzucac kreatyny, a przyjdzie na to czas gdy zlapie cie zastój i wtedy wrzucisz sobie suplementacje;-) jednak podejrzewam, ze zarowno trening na i dieta wymaga jeszcze znacznego dopracowania co da ci juz znaczace efekty treningowe. wiec ja bym osobiscie poczekal

[...] tego jak kto do tego podchodzi, ile z siebie daje i jak interpretuje zasady dobrze zbilansowanej diety. Jeżeli chcesz się czegoś z tego nauczyć, to najlepiej zacząć od podstawowych zasad diety zbilansowanej, a nie od rozpisek dietetycznych osób trenujących pod zawody. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300

mam dece winko i mete chce ulozyc z tego jakis dobry nie za dlugi cykl. chcesz krótki cykl a bierzesz długi estr.... bez testa sie nie obejdzie jak chcesz nandro jak z dietą?bo bez tego raczej swojego celu nie osiągniesz Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-06-09 12:05:54